幸福

最近一直覺得有莫名的幸福感....應該是延續之前一連串的塊陶阿之後所得到的....有時覺得有這麼多幸福感真是很罪惡 XD

然後幻想著年底就要離開蘇黎世了....要告別這個對我來說五味雜陳的地方...以後就沒辦法在森林裡面慢跑的.....嗚嗚

塊陶阿~ XDDD

Siena & Florence

好像每年都會有機會沾到義大利一下,這次是去參加一個會議.對我本人似乎沒甚麼幫助,但是事在人為,有沒有幫助基本上都是基於你看事情的角度.在這個會議我看到一些人對科學的熱情.對他們研究主題的愛.生活應該就是要這樣,沒有愛的話真的就不行....

Siena還蠻小的,主要景點也沒幾個.但是真的是一個值得一訪的城市.

坐落於托斯卡尼,市區全是中世紀的建築.那個"斑馬"教堂(外觀及內部都是黑白相間的外觀)極為驚人!我看過這麼多教堂了,一進去還是一直讚嘆....真的是這個世界上獨一無二的...可惜照片沒法完整表達我對這個教堂的讚嘆....古代人對宗教的信念真是太可怕了.

托斯卡尼的料理有夠好吃的...這幾天吃好多~(反正不用錢...都含在開會的註冊費裡面了) 很多橄欖油跟香料所組合成料理...我夾自助餐的時候都偷夾很多~甜點跟冰淇淋也好好吃...讓我走在Siena的街道上的時候,竟然有很幸福的感覺....(好久沒這種感覺了.)

今天晚上去tripadvisor推薦第一名的餐廳想要花大錢點佛羅倫斯大牛排來吃,服務生竟然不給我點!!!!說我一個人會吃不下這麼多(同事繼續跑去參加social dinner,我說我今天一定要吃到大牛排.就自己去了) 後來點了別的,還是很好吃...可是我還是好想吃大牛排喔.(我還跟他說:我可以的,讓我點.服務生就是不要...很堅持ㄟ)

Florence則是我第三次來了...有這麼有愛嗎?
這次只是路過,待半天而已.但是還是很有愛~不管是建築、街道上的氛圍、還是料理.都是那麼的令人懷念....我又回去之前去過的餐廳,點了一樣的大牛排~~一開始吃真的很好吃....只是真的很多,後來就有點撐,吃不下了....

照片的話可以去相簿看.

減肥

從台灣(2.18)回瑞士之後,到現在(4.19)從83.6=>75.8.總共瘦了八公斤!

過程不知道算不算健康.我有節食(中午吃很少,不過早餐吃很多,晚餐看減肥的進度才決定吃多少.不過通常都吃不少,因為太餓了還是要吃.基本上都是希望一天有吃到2000大卡.中間有幾天也算暴飲暴食(自己煮火鍋來吃),然後出去玩也沒在減的,在利物浦(懷念燒臘)、巴黎(海鮮盤)、托斯卡尼(大牛排)吃得很開心),相較於節食,我更注重慢跑.不過一般而言雙管齊下最有用.

基本的目標是一個禮拜一公斤,不太要急(雖然這樣也算快了).如果進度一下子就達到了.就會休息或是多吃點東西,不要讓體重掉的太快.目標是減肥,不是減肉(似乎肉也減了不少,但是沒體脂計,所以不知道到實際狀態.),也不是讓自己看起來太憔悴.控制速度還蠻重要的.

每次慢跑實際消耗多少熱量我沒有算得很清楚.只知道每次去慢跑,如果跑一個小時半的話(一般大概都跑一小時到一小時半),會消耗1.5公斤的水分.每次跑完回來我都會喝水或是喝湯把水分補充回來.覺得這樣比較健康~跑前會喝杯熱咖啡(算是美式咖啡),這是因為聽說這樣消耗脂肪會比較快.另外不喝的話真的會比較沒力.跑上坡會跑不上去.基本上我已經有點咖啡成癮了....不喝根本不會有精神.

透過監測體重.很清楚的可以看到鹽分對身體的影響.如果吃太鹹的話真的會把水分綁在身體中.體重就會上升了.有發炎的症狀,水分也會留在身上.針對鹽分太多的情況,慢跑真的是好物.可以在短期內就把鹽分排出(然後跑完時會覺得身上很多細粉末....).但如果是發炎就比較麻煩了,要看是哪一種發炎方式.如果是頭痛之類的,慢跑也很有用.但是如果是運動疲勞,泡個澡跟多休息才是正途.看到腳消腫之後就可以繼續跑了.

慢跑的距離有逐漸加長的感覺.雖然距離逐漸加長,但是相同距離的時間卻沒有簡短...這很奇怪...有幾次也想要拼看看時間可以縮短到甚麼程度.但結果都沒甚麼差....真的很奇怪.然後跑下坡越來越吃力,所謂吃力是指膝蓋真的不堪負荷.反而是跑上坡的時候很開心,因為汗流得很多,膝蓋也比較不吃力(?)雖然我有點懷疑為什麼跑上坡膝蓋比較不吃力...

總之75kg是我的目標.達到了真開心...還有繼續瘦下去的空間.不過這已經不是重點了.現在的重點是保持這種生活習慣(可以自然而然的就會瘦下去,然後達到某種平衡).既然這個已經納入了routine.意思是去慢跑不在消耗我的意志力.那腦袋裡面的意志力可以拿來專注在別的目標上了.

Life is too short to be little

這兩年一直對工作上有些不滿.還好在其他方面(玩樂)一直有很好的回饋~所以這些不滿一直可以被壓制在可以接受的程度...每天要工作八小時(雖然我應該沒有.),工作上不滿的情緒這樣累積下來真的很可觀.能夠抑制住也真的是很不容易....(可見玩的多快樂...)

最近有在檢討自己,是不是太在意這些工作上的事了.所以一些小摩擦就被放大.還是對別人的要求太高了,以至於別人做不到就心生怨恨?(最近的其中一個感想:不可以因為別人笨就嫌棄他,一個人笨不笨又不是他可以選擇的,怎麼可以因為這樣而怪罪別人.然後事後又覺得自己這樣想也未免太自大了.....)

工作做得好不好,真的有這麼重要嗎?這個問題真的有點困擾我.我想是因為我一直以工作上的成就來定義我自己.不管做甚麼,我最想要的就是快狠準,達到一些可以被衡量跟比較的標準(例如發表數、薪水等) 但是問題就是這些事真的這麼重要嗎?如果這些事不重要,那甚麼才重要?

有些事情真的是自己想破頭也想不透?還好有些借鏡可以參考...到處去旅遊....上些課跟看些書也很有幫助.跟朋友聊聊也很有幫助.大概就跟某些實驗結果沒法解釋時,等於是時候去看一下前人的發表,研究一下別人怎麼想的.

在當兵的時候所看的不斷幸福論跟最近看的正向心理學真的很有幫助.隨著科技的進度,幸福或是滿足的程度可以被客觀的衡量之後.研究就不再是各說各話了(真好).正向心理學的每堂課應該都可以被整理成一個筆記.有機會再來做.然後不斷幸福論不知流落何方了.....這些書應該有空就來複習一下.另外朋友有提到溝通很重要,尋求制度上的解決也很重要.之前看的一本書"華頓商學院最受歡迎的談判課"對於溝通技巧上也很有幫助,書裡面有點給人汲汲營營的感覺,不過也指導了很多溝通的技巧...只能說相見恨晚....高中跟大學都在看那些沒啥用的形而上學.....導致更迷惘然後enjoy在這迷惘之中.相較之下,很多實用的書卻都被忽略了.

 另外現在的挫折,我覺得可能是因為過去一路順遂,導致一切似乎都這麼理所當然.當事情跟自己所想像的一樣時,落差導致挫折.(還經過朋友的確認應該是這樣無誤....)但是我還是認為我所想的合情合理.事實與所想有所落差恐怕還是不單純是我的問題.

不過不管是不是我的問題,我被這所困擾是事實無誤.回到標題:Life is too short to be little.蝸牛角上爭何事.我只能把握我可以把握的....總是有些事情算不到,無法避免,只好let it be...就像 My blueberry nights裡面所提及的. You can't always win. You can beat players but you can't beat luck.我對麻將的觀念很像.打麻將就像是在算機率一樣,可惜千算萬算你還是贏不了運氣.

所以結論是 Life is too short to be little. Do whatever you love (if it is legal) and fuck the rest.

復活節巴黎之行(2013,3/27-4/2)

第一天坐TGV晚上七點半到巴黎(蘇黎世到巴黎 四小時多一點)

有訂位,卻訂到跟別人一樣的位子.

因為那個人已經坐定了 我只好逃來逃去換位子(換了兩次…應該叫TGV賠錢的….)

車上有兩個日本媽媽帶小孩,有夠吵的. 可見日本人家教也沒很好...
全車就他們在喧嘩,其他人都沒辦法好好睡覺休息…

七點半從里昂車站出來,天已經黑了.

車站出來的感覺跟曼徹斯特有像,霓虹燈閃爍不定…
感覺就是個很HIGH的城市,治安也覺得還OK(我的第六感).

從車站出來不久後就走到了巴士底廣場 看到了七月革命之柱

感覺就很HIGH 這邊就是法國大革命的起點嗎?
(人民阿 你們不生氣嗎?不革命嗎!!!! XDDD)

巴黎的建築感覺很華麗跟霸氣

"沒被炸過果然比較優秀!"就是我的結論
然後整個城市的規畫也很不錯,應該是從以前就規畫的很好了.
(瑞士也沒被炸過 但是就沒法這麼霸氣 因為從沒當過帝國 更別說是帝國首都)
                                                                         
走著走著又看到華麗的建築(後來才知道是市政廳)
經過聖母院,似乎有甚麼儀式.
一群白袍巫師從聖母院源源不絕的出來....
又進去......(我看不懂他們在幹嘛)

最後終於到了耕僑家(待在巴黎的日子都住在耕僑家)

耕橋在藍帶廚藝學院學做菜
我還品嘗到了藍帶廚藝學院做出來的蔬菜湯
(還不錯喝,好久沒喝到這麼健康又好喝的湯了)

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第二天是陰天.好冷,今年的復活節又乾又冷…我脫皮了..嘴唇乾到不行..是要脫殼嗎?

八點多就出門,要衝去羅浮宮.
一早沒甚麼人,可能是復活節假期還沒真的開始.

一瞬間就進去了,裡面真的很大.沒拿地圖的我,也一下子就迷路了....

即便如此,還是讓我找到了鎮館三寶.

蒙娜麗莎的假笑(真的很假 XD 害我看著這話一直吃吃的笑)

米羅的維納斯
戰在破船上勝利女神

這三個之中,我最欣賞勝利女神了,真的很威風.
(勝利女神何時會光顧我呢?)

羅浮宮裡面大大小小的寶物無數

我還看到了達文西的岩窟中的聖母(不是在義大利嗎?)
羅浮宮內裝很華麗.我看到的時候想說:”這也太扯了,難怪被革命.”
人民的納稅錢都繳到這裡面來了.

閃電般的逛完兩個館(總共有三個) 我就出來了

雖然閃電 也花了兩個小時..

第二站是奧賽美術館

奧賽美術館給人非常時尚的感覺,裡面的印象派畫作超讓人喜愛的.
米勒的畫作之前有在台灣展過(拾穗、晚禱).
然後莫內、雷諾爾、梵谷、Degas,超棒喔!
這大概是我這輩子最愛的博物館了.

第三站是橘園美術館

這個美術館好小
也是放印象派,數量也好少.
走到這腳已經快斷了...接下來還有好久要走....

第四站是沿著香榭大道走到凱旋門

香榭大道名過其實.
很多大城市都有類似這樣的街道(例如巴塞隆納的感謝大道).

凱旋門走上去屋頂要兩百多階 這時候我腳已經斷了...

慘劇二是相機沒電,只好用IPAD拍(畫質超差).
天氣不好,但是上面的風景很棒.
可以全覽巴黎,跟遠方聖心堂還有巴黎鐵塔相互輝映~

第五站是傷兵醫院(拿破崙的墓)

去到那邊,已經關了....orz(早上八點多出門,走到現在已經下午五點了.)
走過去的路上,經過亞歷山大三世橋（Pont Alexandre III）.
是一座超漂亮的橋.橋的兩面共有四根柱子,上面有金光閃閃的雕像.
跟傷兵醫院的屋頂(也是金黃色)一起閃閃發光.

巴黎超多地方都一閃一閃的!!!!!

沒開就乖乖走回家,走超久的....還路過了一個大公園(盧森堡公園).

 

回到家約為六點半
早上八點半開始 總共走了快十小時.....

然後回家還是好冷...(為你我受冷風吹....頭好痛)

就收一收跑去外面Starbuck吹暖氣....

後來耕橋九點回來,就一起去外面吃法國料理.

點了蝸牛、羊肋排、香蕉派.
前面兩個不錯,香蕉派太焦了.法國料理果然不便宜(五十四歐).

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第三天約九點出門.有太陽,但是空氣品質似乎不好,有點霧.

一開始走去隔壁的萬神殿,還沒開.
就走去聖母院,進去晃了一圈出來,內部走普普風.
但是有儀式跟唱歌,可能復活節有所不同吧.

想上聖母院的鐘樓找朋友

但是似乎還在睡覺,十點才見客(九點半已經有人在外面排了).
想說不急,先來去看別的.
 
又去羅浮宮
逛第三區,皇宮、雕刻、文藝復興前的畫作.
這部分就跟其他國家差不多,所以走更快.

想到外面出太陽就一直想去外面拍照....

出了羅浮宮後,先去了歌劇院.

進去裡面參觀,裡面異常的華麗...跟凡爾賽宮一樣華麗.

難怪人民要革命(誤)!錢都花在這些建築上!!人民都要餓死了...

之後又去一個凡登廣場

號稱很華麗的廣場,其實還好.

路上都是賣精品,比起香榭大道的高級多了,這裡才是真的是精品街.

從凡登廣場一路散步去傷兵醫院看拿破崙的墓.

路上經過皇宮花園、協和廣場、塞納河岸、亞歷山大三世橋.
(昨天都走過,我這一區重複走過n次)

天氣好果然很讚,路上就是一直拍拍拍.
相機收起來之後,過不久又會拿出來拍拍拍.

傷兵醫院裡面還有軍事博物館.

不過沒興趣,就沒進去了.直接去了拿破崙的墓,很威風~
不知道為啥法國人這麼愛拿破崙,是他展現了法國也有攻佔歐洲其他國的能力嗎? XD
(還搶了很多寶物回來....)

之後繼續走去附近的羅丹博物館(雕刻那個沉思者的人).

他的作品都很有意境,有的很抽象,需要思考他要表達些甚麼.

可以在那邊待上一陣子.只是我趕時間(要把博物館pass物盡其用).

最後也是快閃.

然後我就繼續前往聖母院,想要上鐘樓.

繼續沿著塞納河回走,享受河岸風光跟看看路邊的小攤販.
走著走著 遇到了古代監獄(外表還是像皇宮).
以使用博物館pass,我就進去看了(沒甚麼人,所以我就去看了.)
快閃(裡面的賣點是關過皇后跟很多名人).

最後到達聖母院的時候,看到外面的人龍,我就放棄要上塔了.

我大概排到今天關了也上不去吧.....
(我站在外面數多快換一批人上去,然後都沒有換過….(站了約十幾分鐘)).

最後走到萬神殿,賣點是很多名人的墓在那邊,有伏爾泰、雨果、居禮夫人.

(這種竟然也要門票….)

今天走了八小時,小腿超腫.明天繼續!!

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第四天早上起床往艾菲爾鐵塔前進.路上好冷,冷到覺得好累.
 終於找到店買了可頌跟咖啡,開始覺得法國人都好可愛,很熱情(因為要賺我的錢?).
打招呼都會說:你好,先生.
覺得這種打招呼的方式很可愛.

終於到達鐵塔了,很雄偉.(但是還是好冷)

開始排隊要上鐵塔,排到一半就撤退了,決定附近拍拍就好.
跑去夏悠宮拍鐵塔.
拍完之後回家,路過鐵塔發現之前排隊的前後根本都還沒上去.
好險先閃了.

回到家,吃耕橋今天的作品-法式海南雞飯-

那個雞肉也太多了吧….

之後出門去號稱蔡依林也吃過的甜點咖啡店”安潔莉納”.
點了甜點(8歐)跟安潔莉納冰茶(8歐),超失望!!!(這種品質竟然還需要在外面排隊)
經過觀察發現附近桌都有點熱巧克力,開始懷疑熱巧克力才是招牌.
然後跟耕橋確認,熱巧克力才是招牌.
就加點了熱巧克力,果然好喝.好特別的感覺,有點酸味,真的很特別.

之後去蒙馬特,看聖心堂.好多人,耕橋說比夏天人還多,真不虧是復活節假期.

難怪我鐘樓跟鐵塔都放棄上去,人真的很多.

在蒙馬特的台灣餐廳吃牛肉麵,

遇到超漂亮的混血小妹妹.不會講法文還可以一起玩一小時多,雞同鴨講.
可見我帶小孩的功力超高深....

晚上去羅浮宮看金字塔下的到金字塔(聖杯!!).

然後拍晚上的羅浮宮跟塞納河,好漂亮阿!

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第五天早上起床之後前往楓丹白露,是古代的皇宮.
中世紀風格,跟凡爾賽宮不同(我也沒去凡爾賽...).個人是覺得還好.我覺得是因為我皇宮實在是看太多了.(慕尼黑、維也納、柏林、倫敦、馬德里....到處都有皇宮).

下午四點回來,去吃拉麵.巴黎的日本料理好多.有些看起來也不錯.

不過這次都集中在吃拉麵.

接著去花神咖啡館(沙特常去 是我們存在主義者的朝聖地?)

普遍而言, 巴黎賣的熱巧克力都很好喝.

晚上去吃飯的時候,路過莎士比亞書店.

聽說老闆以前常收藏一些無名作家的書,藉以贊助作家.是文青的朝聖地?
(然後作家出名之後他就賺了?)

晚上吃海鮮盤(Bofinger) 生蠔、半隻螃蟹、半隻龍蝦、很多蝦子、蛤蠣、溪蝦、螺

好飽,然後海鮮那些內餡吃多了好噁(蝦頭、蟹黃之類的).今天吃得很好很奢侈.

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第六天早上散步去搭遊河的船(出太陽.但是還是好冷,我覺得我整個人都要乾了.)

 遊河好冷,我這幾天來來回回走了塞納河N遍了.搭船似乎沒有特別新奇,只是有些點從船上照還不錯.船上會針對沿岸的景點跟建築一一簡介.各種語言都有以至於簡介就真的是超級簡單的介紹…不要期望太多,好好的欣賞沿岸風光就好(個人是推薦散步就好.)

中午繼續去吃拉麵,之後吃一家英女皇去過的甜點店吃閃電泡芙.

又去莎士比亞書店想買本書,發現價錢很貴.

譬如美元賣17塊,他歐元直接也賣17塊,有夠黑的.
那我直接上網買不就好了.果然出名之後就開始黑心了.

之後又去某家老店排隊,吃馬卡龍.

已經吃到有點膩了.....但是這家的馬卡龍內餡是冰的,有清新的感覺.

 路上逛街,聽路邊演湊,有一個鋼琴彈得很好,很投入~
我覺得生活就是這樣…要投入阿(奇怪的聯想,然後我就去投錢了.)

我看他盒子裡面超多錢.表演的真的很棒!

晚上去吃一家黎巴嫩餐廳(CP值有點低.)

之後睡一覺起床就回家上工啦!